“Las emociones negativas intensan absorben toda la atención del individuo, obstaculizando cualquier intento de atender a otra cosa”– Daniel Goleman
Ahora que dispones de un espacio y tiempo para ti, ¿cómo te sientes cuando te enfrentas al silencio y miras en tu interior? ¿Qué haces cuando te llega la culpa, el miedo, la rabia, la tristeza? ¿Te has parado a observar cómo se comporta tu cuerpo y qué tipo de pensamientos alimentas?
Uno de los principales problemas de conectar con nosotras mismas es encontrarnos con el dolor. Un dolor causado por heridas en el pasado, por experiencias negativas, por emociones que en su momento no supimos gestionar y nos acompañan como si de una inmensa carga se tratase. Nuestra voz crítica que incesablemente juzga cada acción que hacemos. Nuestras sombras que mantenemos apartadas de la luz
¿Y si descubrieras que puedes desconectar de lo que te resta y conectar con lo que te suma?
¿Te gustaría?
En este módulo aprenderás a…
- Identificar tu estado emocional.
- Conocer la función que te trae la culpa, la tristeza, enfado, miedo, rabia, ternura…
- Tomar conciencia de tus pensamientos para poder cambiar los negativos por otro más positivos.
- Darte el permiso que te mereces para vivir y sentir las emociones.
- Mejorar el conocimiento de uno mismo, de su cuerpo, pensamiento y emociones.
- Descubrir tus sombras y heridas sin cerrar.
- Técnicas de expresión y regulación.
- Tomar consciencia de nuestra responsabilidad para manejar las emociones.
- Ser capaces de recoger los aprendizajes que te traen y agradecer por ello.
- Soltarlas sin apegarte a ellas.
- Ideas para trabajar con tus hijos las emociones.
PERMÍTETE ENCONTRARTE CONTIGO MISMA
Todo esto forma parte del segundo módulo, Gestión de las emociones: “ME VEO”. Ésta será la base para luego seguir trabajando tu autoestima, objetivos y relaciones personales que verás en los siguientes módulos.
¿Te gustaría saber más de esto que te he contado?
Hasta que tenga preparado el curso online, te animo a que te suscribas a mi newsletter donde te mantendré informada de eventos, formación presencial y actividades, relacionadas con este tema y otros iguales de interesantes. Además, recibirás totalmente gratis en tu correo un PDF con todo lo que te gustaría saber sobre la culpa, herramientas y una meditación para que aprendas a manejarla. ¿Lo vas a dejar para mañana?
Pide más información