FAQs

Sí, numerosos estudios muestran que la terapia online puede ser tan eficaz como la presencial. El éxito depende de la calidad de la relación entre terapeuta y cliente y de las técnicas usadas. La terapia online ofrece flexibilidad y accesibilidad, permitiendo recibir apoyo desde cualquier lugar. Además, la comodidad del entorno personal puede facilitar la apertura y honestidad en las sesiones.

No, los psicólogos no toman decisiones por ti. Su rol es proporcionarte un espacio seguro para explorar tus pensamientos y emociones. Usan técnicas para ayudarte a ganar claridad y desarrollar habilidades para tomar decisiones informadas. El objetivo es empoderarte, promoviendo el autoconocimiento y la comprensión personal. Aunque pueden ofrecer orientación, tú mantienes el control sobre tus decisiones. La terapia busca fortalecer tu capacidad para enfrentar desafíos y resolver problemas de manera autónoma.

Puedes acudir a la primera sesión sin preparación especial. Lo esencial es que te presentes con una actitud abierta y dispuesta a colaborar.

Si lo prefieres y te ayuda, puedes reflexionar sobre tus objetivos y temas importantes, así como revisar antecedentes relevantes si los tienes.

Para sesiones online, si que recomiendo el asegurarte de tener un espacio tranquilo.

Es normal sentir una mezcla de emociones antes de la primera sesión, pero recuerda que estoy ahí para ayudarte y crear un espacio seguro en el que te expreses.

Si no tienes claros tus objetivos, no te preocupes; es un aspecto común al iniciar la terapia. Durante las primeras sesiones, te ayudaré a explorar tus inquietudes y a definir qué quieres lograr. El proceso terapéutico es flexible y se adapta a tus necesidades, permitiéndote descubrir tus metas a medida que avanzas. La claridad de objetivos suele desarrollarse con el tiempo y la reflexión durante las sesiones.

La duración de la terapia varía según las necesidades individuales y los objetivos establecidos. Algunas personas pueden ver avances en pocas sesiones, mientras que otras pueden requerir un tratamiento más prolongado.

Sí, la información compartida en terapia es confidencial. Los psicólogos estamos obligados por ley a mantener la privacidad de sus clientes, excepto en casos de riesgo inminente para la vida o cuando la ley lo requiera.

Si no te sientes a gusto , es importante comunicar tus preocupaciones para explorar si hay ajustes que se puedan hacer. Si el malestar persiste, considerar cambiar de terapeuta puede ser una opción para encontrar una mejor compatibilidad

Una sesión de coaching es un espacio estructurado y confidencial donde se trabaja en alcanzar objetivos personales, profesionales o de desarrollo específico. Durante la sesión, se llevan a cabo las siguientes actividades:

Establecimiento de Objetivos:

El coach y el coachee (cliente) identifican y clarifican los objetivos que se desean alcanzar.

Exploración de Situaciones:

Se analizan las situaciones actuales y las posibles barreras que puedan estar impidiendo el logro de los objetivos.

Desarrollo de Estrategias:

Se diseñan estrategias y planes de acción personalizados para superar obstáculos y avanzar hacia las metas.

Aplicación de Herramientas y Técnicas:

Se utilizan diversas herramientas y técnicas de coaching para potenciar el autoconocimiento, la toma de decisiones y la motivación.

Seguimiento y Evaluación:

Se revisa el progreso realizado desde la última sesión, se ajustan los planes si es necesario y se establecen tareas o acciones para continuar el avance.

El coach actúa como un facilitador, ofreciendo apoyo, perspectiva y retroalimentación, mientras que el coachee es el protagonista activo de su proceso de cambio y crecimiento. Las sesiones de coaching están diseñadas para empoderar al individuo, desarrollando su potencial y ayudándole a alcanzar sus metas de manera efectiva y sostenible.