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	<title>Gestión del tiempo - Isabel Alarcón García - Psicóloga | Coach</title>
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	<description>Cultiva tu amor propio y establece una relación sana contigo y con los demás. Transforma tus desafíos en oportunidades para un futuro más pleno y feliz</description>
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	<title>Gestión del tiempo - Isabel Alarcón García - Psicóloga | Coach</title>
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		<title>Hay Esperanza: Tiempo para decirte que no.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Isabel Alarcón García]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 16 Jun 2019 16:06:16 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gestión del tiempo]]></category>
		<category><![CDATA[Libros / Publicaciones]]></category>
		<category><![CDATA[Micro / Relatos]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>&#160; El pasado jueves 13 fue un día especial. Se llevó a cabo la presentación del libro #HayEsperanza  del V Certamen de #Microrrelatos que organiza la Fundación Vencer el Cáncer. &#160; Es la cuarta edición en la que me presento y pese a no ganar...</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>El pasado jueves 13 fue un día especial. Se llevó a cabo la presentación del libro #HayEsperanza  del V Certamen de #Microrrelatos que organiza la <span style="color: #333399;"><span style="color: #279bae;"><a style="color: #279bae;" href="https://vencerelcancer.org/" target="_blank" rel="noopener">Fundación Vencer el Cáncer</a></span>.</span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" fetchpriority="high" decoding="async" data-attachment-id="2553" data-permalink="https://isabelalarcongarcia.com/hay-esperanza-tiempo-para-decirte-que-no/img_20190613_195954-2/" data-orig-file="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?fit=1509%2C1180&amp;ssl=1" data-orig-size="1509,1180" data-comments-opened="1" data-image-meta="{&quot;aperture&quot;:&quot;2&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;Elephone P8000&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;1560455996&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;3.5&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;180&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0.060002&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;1&quot;}" data-image-title="IMG_20190613_195954 (2)" data-image-description="" data-image-caption="" data-medium-file="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?fit=300%2C235&amp;ssl=1" data-large-file="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?fit=1024%2C801&amp;ssl=1" class=" wp-image-2553 alignright" src="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?resize=502%2C393&#038;ssl=1" alt="lectura del relato" width="502" height="393" srcset="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?resize=300%2C235&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?resize=768%2C601&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?resize=1024%2C801&amp;ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?resize=700%2C547&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/IMG_20190613_195954-2.jpg?w=1509&amp;ssl=1 1509w" sizes="(max-width: 502px) 100vw, 502px" /></a></p>
<p>Es la cuarta edición en la que me presento y pese a no ganar el concurso, puedo decir que sí que he ganado por diversas razones. Gano:</p>
<ul>
<li>por haber puesto mi granito de arena en apoyo a la <span style="color: #279bae;"><a style="color: #279bae;" href="tps://vencerelcancer.org/la-fundacion/los-proyectos/" target="_blank" rel="noopener">investigación</a> </span>que lleva a cabo la fundación.</li>
<li>por atreverme a salir a<span style="color: #279bae;"> <a style="color: #279bae;" href="https://www.facebook.com/hoyempiezoaquererme/videos/448593415971124/?modal=admin_todo_tour" target="_blank" rel="noopener">leer mi relato</a></span> con nervios incluidos.</li>
<li>porque mi relato ha sido uno de los 40 seleccionados para formar parte de este libro tan emotivo.</li>
<li>porque una gran amiga se animó a participar y estoy convencida de que esto ha sido para ella solo el comienzo de lo que le queda por llegar</li>
<li>por haceros partícipes de mi ilusión y alegría.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>Aquí os dejo mi microrrelato, espero que os guste:</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62476695_2742338179128814_295869851660976128_n.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" data-attachment-id="2547" data-permalink="https://isabelalarcongarcia.com/hay-esperanza-tiempo-para-decirte-que-no/62476695_2742338179128814_295869851660976128_n/" data-orig-file="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62476695_2742338179128814_295869851660976128_n.jpg?fit=686%2C960&amp;ssl=1" data-orig-size="686,960" data-comments-opened="1" data-image-meta="{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}" data-image-title="62476695_2742338179128814_295869851660976128_n" data-image-description="" data-image-caption="" data-medium-file="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62476695_2742338179128814_295869851660976128_n.jpg?fit=214%2C300&amp;ssl=1" data-large-file="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62476695_2742338179128814_295869851660976128_n.jpg?fit=686%2C960&amp;ssl=1" class="wp-image-2547 alignleft" src="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62476695_2742338179128814_295869851660976128_n.jpg?resize=328%2C460&#038;ssl=1" alt="Libro hay esperanza V" width="328" height="460" srcset="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62476695_2742338179128814_295869851660976128_n.jpg?resize=214%2C300&amp;ssl=1 214w, https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62476695_2742338179128814_295869851660976128_n.jpg?w=686&amp;ssl=1 686w" sizes="(max-width: 328px) 100vw, 328px" /></a></p>
<h3 style="padding-left: 40px;"><strong>TIEMPO PARA DECIRTE QUE NO</strong></h3>
<p style="padding-left: 40px;"><em>Llamaste a mi puerta y entraste, sin darme tiempo a decirte que no.</em></p>
<p style="padding-left: 40px;"><em>Como un puñal frío y afilado te clavaste en mi cuerpo, sin darme tiempo a defenderme y decirte que no.</em></p>
<p style="padding-left: 40px;"><em>Dejaste una profunda herida por la que poco a poco te fuiste introduciendo y abriendo camino en mi ser, sin darme tiempo a curarla y decirte que no.</em></p>
<p style="padding-left: 40px;"><em>Desplegaste la bandera de mi tristeza y navegaste entre lágrimas, surcando mis mejillas, sin darme tiempo a una sonrisa, sin poder decirte que no.</em></p>
<p style="padding-left: 40px;"><em>Como ardiente lava en mi interior, el enojo y enfado tomaron el control, sin tiempo para apagar el fuego, sin tiempo para decirte que no.</em></p>
<p style="padding-left: 40px;"><em>Navegaste por el torrente del miedo inundando cada rincón, cada célula, sin encontrar una salida y poder decirte que no.</em></p>
<p style="padding-left: 40px;"><em>Hoy he decido tomarme mi tiempo y gritarte bien alto, que la esperanza ha llegado a mí. Me acompañará en este camino y me devolverá la sonrisa, la fuerza y la valentía para ganar esta batalla y decirte que, tú, en mi, NO.</em></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?ssl=1"><img data-recalc-dims="1" decoding="async" data-attachment-id="2546" data-permalink="https://isabelalarcongarcia.com/hay-esperanza-tiempo-para-decirte-que-no/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o/" data-orig-file="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?fit=1600%2C1176&amp;ssl=1" data-orig-size="1600,1176" data-comments-opened="1" data-image-meta="{&quot;aperture&quot;:&quot;0&quot;,&quot;credit&quot;:&quot;&quot;,&quot;camera&quot;:&quot;&quot;,&quot;caption&quot;:&quot;&quot;,&quot;created_timestamp&quot;:&quot;0&quot;,&quot;copyright&quot;:&quot;&quot;,&quot;focal_length&quot;:&quot;0&quot;,&quot;iso&quot;:&quot;0&quot;,&quot;shutter_speed&quot;:&quot;0&quot;,&quot;title&quot;:&quot;&quot;,&quot;orientation&quot;:&quot;0&quot;}" data-image-title="62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o" data-image-description="" data-image-caption="" data-medium-file="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?fit=300%2C221&amp;ssl=1" data-large-file="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?fit=1024%2C753&amp;ssl=1" class=" wp-image-2546 alignright" src="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?resize=520%2C383&#038;ssl=1" alt="Hay Esperanza V certamen" width="520" height="383" srcset="https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?resize=300%2C221&amp;ssl=1 300w, https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?resize=768%2C564&amp;ssl=1 768w, https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?resize=1024%2C753&amp;ssl=1 1024w, https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?resize=700%2C515&amp;ssl=1 700w, https://i0.wp.com/isabelalarcongarcia.com/wp-content/uploads/2019/06/62379373_2741005452595420_2678902708903084032_o.jpg?w=1600&amp;ssl=1 1600w" sizes="(max-width: 520px) 100vw, 520px" /></a></p>
<p>Aprovecho para animaros a que participéis escribiendo en la próxima edición del certamen, aportando un donativo o bien adquiriendo éste o cualquiera de los ejemplares #HayEsperanza que ya tenéis a la venta <span style="color: #0000ff;"><span style="color: #333399;"><a style="color: #333399;" href="https://www.bubok.es/autores/VencerelCancer" target="_blank" rel="noopener">aquí</a></span>,</span> con una oferta especial si lo adquieres antes del 30 de junio. Os aseguro que os llevaréis grandes historias, muy emotivas, escritas con corazón desde el sentir de muchos protagonistas.</p>
<p>Especial mención a <span style="color: #279bae;"><a style="color: #279bae;" href="https://www.facebook.com/gervasio.posadas.104" target="_blank" rel="noopener">@gervasioposadas</a>, <a style="color: #279bae;" href="https://www.facebook.com/pita.sopena" target="_blank" rel="noopener">@pitasopena</a>, <a style="color: #279bae;" href="https://www.facebook.com/bpmETrias/?__tn__=kC-R&amp;eid=ARC4hsUKZtr2RVSLO8HT_ZKWWHRdzMDe7gf5g49y0pGcGQZBFM45SfrdmNzx2YqJ-6Bo5Lojo2Uiyt6f&amp;hc_ref=ARTLuRvbzFbGnLGgVimZV4sUvJYeO5N-iQaJd-CwHI6Au_bk-1QiOl24RqNnOweKKu8&amp;fref=tag&amp;__xts__[0]=68.ARA51GprBwH0Lcl6lEvClr9L88d0oeWOZqgKsShpPbGx6pshbaO9OgWemV8zg2S00wlDe13CJUKsCNPGl-9hVh8xnu64WG4fkSzYPtwpd_-6a80-v-YBPdPo5rQPfQ9Gq9Tm5CngcYHaS28kBhM4xuaZBxcJ1_TlZrsO8M84ouc7TrWzSMhIO_xEPQdzW73RY6V8QV0U26r1lBkmm7mVUV5JVkygTNGvnAYkjjhLBhfZB_EEX5tVJFexes5Sc9TKmG7GWEqe00q1ntoXztI_cSFpnGc4izc2KErWBtFmRcpbr0-rh3Oe4Ray10iA9qTW5cP1sw2TbgcA8F4FjbasnGPK21adplmGMroPbYy1UT4F9pEjmH3bqkU3oapcf2c1fjU6c0gwma6hgP_T08jK4q0cVLxlunoOReQJWttkgrAuKY-1" target="_blank" rel="noopener">@bpmETrias</a></span> y a la fundación <span style="color: #279bae;"><a style="color: #279bae;" href="https://vencerelcancer.org" target="_blank" rel="noopener">@vencerelcancer.org</a></span> por hacerlo posible.</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>¡Gracias !</p>
<p>Comparte con tus amigos. Está lucha no es de unos pocos, es de TODOS.</p>
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		<title>Tiempo para mi</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Isabel Alarcón García]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 27 Sep 2018 11:54:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Gestión del tiempo]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Quiero imaginarme el día en que por primera vez abrí los ojos en este mundo. Alguien debió poner mi contador de tiempo a cero porque por aquel entonces el tiempo no existía para mí. Si tenía sueño dormía, si me sentía incómoda hacía un reclamo, si tenía hambre lloraba, si quería brazos también lloraba. No existía un pasado que recordar</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<div      class="vc_row wpb_row section vc_row-fluid " style=' padding-top:0px; padding-bottom:14px; text-align:left;'><div class=" full_section_inner clearfix"></div></div><div class="wpb_column vc_column_container vc_col-sm-12"><div class="vc_column-inner "><div class="wpb_wrapper"></div></div></div>
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			<p>Quiero imaginarme el día en que por primera vez abrí los ojos en este mundo. Alguien debió poner mi contador de tiempo a cero porque por aquel entonces el tiempo no existía para mí. Si tenía sueño dormía, si me sentía incómoda hacía un reclamo, si tenía hambre lloraba, si quería brazos también lloraba. No <strong>existía un pasado que recordar ni un futuro por el que preocuparme. Solo existía el presente</strong>. El “aquí y ahora” que tanto resuena hoy en día en nuestras vidas.</p>
<p>Fui creciendo y al igual que todos <strong>necesitamos límites para nuestro desarrollo</strong>, el tiempo comenzó también a marcar los suyos, en cualquier caso, impuesto por los adultos. Así pronto llegó la hora de comer, la hora de recoger, la hora de bañarse, la hora de dormir…</p>
<p>Después si no era suficiente delimitar el tiempo en las horas del día, me enseñaron hacerlo en semanas, meses, años, conocer las estaciones. Esto tenía la ventaja de poder mantener rutinas que permitieran anteponerme a lo que iba a suceder, ofreciéndome así una <strong>gran seguridad.  </strong></p>
<p>Poco a poco esto empezó a desmadrarse. Comenzaron en el colegio las <strong>presiones</strong> <strong>sin respetar mi ritmo</strong>. ¿No se dan cuenta que unos irán más rápido y otros más lentos? pero claro, el tiempo es el tiempo y hay que hacerlo, en tiempo.</p>
<p>Ya mas mayor,  venía acompañado de una serie de circunstancias marcadas por la sociedad a las que era difícil resistirse: hay que ponerse a trabajar, es tiempo de comprarte una casa, para cuando la boda, ahora a por el niño no se te pase el arroz… y de repente <strong>te encuentras impulsado por una corriente en la que</strong> <strong>dejas de tener el control de tu propio tiempo</strong>.</p>

		</div> 
	</div> 	<div class="vc_empty_space"  style="height: 22px" ><span
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			<span class="empty_space_image"  ></span>
		</span></div>

<blockquote class='' style='width: 95%;border-left-color: #ededed;'><h5 class='blockquote-text' style='color: #4d4d4d;'>Trabajo, casa, niños, pareja, familia… ¿Qué has dejado de hacer hoy por ti? ¿Te sientes culpable si abres un espacio para ti? ¿Te has tomado un tiempo para ver dónde estás y a donde quieres ir? ¿Tienes miedo a parar y encontrarte con el vacío, la soledad, el dolor?</h5></blockquote>	<div class="vc_empty_space"  style="height: 22px" ><span
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			<span class="empty_space_image"  ></span>
		</span></div>


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			<p>Pero esto no es todo. Durante este largo recorrido, es fácil que hayas recibido golpes que te marcaron con grandes heridas, las cuales quizás no hubo tiempo de sanar por esa corriente que te arrastraba.</p>
<p>Decidiste <strong>tapar esas heridas abiertas que te producían tanto dolor</strong> y que mejor forma de hacerlo, que mantenerte en constante movimiento.</p>
<p>Empiezas a vivir por y para los demás y sientes un anhelo de ser tú, de vivir tus sueños… pero <strong>no hay tiempo para ti </strong>y si lo sacas hasta <strong>es posible que puedas sentirte culpable</strong>. Es el momento en que desearías que los días tuvieran más horas, que los años no pasaran tan rápido, que la vida no se te esfumara y llegará el día en que te fueras <strong>sin haber hecho aquello que deseabas</strong>.</p>
<p>También, con el paso del tiempo, hemos ido adquiriendo una serie de <strong>creencias en torno al tiempo</strong> <strong>que influyen notablemente en nuestras vidas</strong>: no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, siempre puedes hacerlo mejor, delegar implica perder tiempo en enseñar, pedir ayuda es de débiles, no tengo tiempo de nada, decir NO implica que te rechacen… estos son algunas, pero podría nombrar muchísimas más ¿Te suenan? Estas creencias a cada uno le llevan a un lugar, quizás a <strong>procrastinar</strong>, a <strong>autoexigirse</strong> buscando el perfeccionamiento, a <strong>cargar con peso que no le corresponde</strong>, etc…</p>
<p>Y por último que decir de los llamados <strong>ladrones de tiempo</strong>. Aquellos que utilizamos para distraernos, para llevar la atención a otro sitio, excusas para no llevar a cabo nuestras tareas y seguir reclamando más horas a nuestro día.</p>
<p>¿Has tenido alguna vez la sensación de que <strong>el tiempo se detiene cuando algo te apasiona</strong>? Un niño que vive en su mundo de juego, un beso apasionado, una mirada intensa, contemplar un atardecer….</p>

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<blockquote class='' style='width: 95%;border-left-color: #ededed;'><h5 class='blockquote-text' style='color: #4d4d4d;'>¿No crees que ya es hora de darte el tiempo que te mereces para ti? Me encantaría si dejas un comentario diciendo .. ¿Qué te gustaría hacer hoy por ti?</h5></blockquote>	<div class="vc_empty_space"  style="height: 22px" ><span
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<p>La entrada <a href="https://isabelalarcongarcia.com/choose-your-direction/">Tiempo para mi</a> aparece primero en <a href="https://isabelalarcongarcia.com">Isabel Alarcón García - Psicóloga | Coach</a>.</p>
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